co na 3 raz

[...] tyle teorii na ten temat, tez rozniacych się skrajnie - od braku ladowan Kwasniewski) do ladowania co 3-4 dni (Paleo). Blagam pomoocyy!!! Co ile dni robic ladowanie? Teraz jestem 8 dzien na diecie i czuje się ok., nie czuje zadnych spadkow energii czy wydolnosci moich zwojow szarej masy (a praca zdecydowanie, absolutnie i wylacznie umyslowa [...]

heheheheh z miłości do policji prze***ana sprawa teraz nawet osoby nie łamiące prawa nie nawidzą policji - MEDIA policjanci to takie kozaki które się na słabszych wyżywają a idziesz na takiego co bierze łapówy? zamieżasz mieć dzieci? co miłego w zawodzie gdzie pół POLSKI cię nienawidzi ? - PONAD twoje dzieci bedą musiały se cieżko zapracować na [...]

[...] ale osobiscie zwiekszylbym bialka o odciął kilka żółtek. - może być 4 białka i jedno całe ( białko i żółtko ) ? ile to wtedy ma białka ? 3) Dodaj jakieś warzywko chociaż raz w ciągu dnia ! - ale ja student jestem ! no dobra jakie i gdzie ? 4) Po co w oleju ten tuńczyk ? ? ? - dla smaku oki bedzie w wodzie ale co do smaku ? 5) posiłek zły, [...]

[...] na poczatek duzej uwagi na sile i szybkosc. szybkosc bedziesz trenowal, jak juz bedziesz boksowal jak nalezy (no chyba ze juz umiesz), a za szybkoscia idzie sila. dlatego nieraz szczupli maja mocniejsze strzaly od tezszych? im ktos tezszy tym naturalnie wolniejszy a przy tym slabszy (przy zadawaniu ciosu). standardowo na treningach mamy worek [...]

[...] dalej to...Wiesz co najbardziej wszystkich boli? A no to że dana sztuka walki ma w Polsce wieloletnie tradycje,są też jej przedstawiciele trenujacy ja po kilkanascie ( a nieraz kilkadziesiat) lat. Nagle ktoś oglada NHB....zaczyna na własną reke trenowac bjj,jździ za granice itd itp.Otwiera pierwsze szkoły......i po np 2-3 latach treningu bjj [...]

[...] ryżowych. Nie wiem czy to zasługa śniadania ale siły miałem bardzo duuużo. Jak przybiegłem ze swojej zmiany i to pierwszy miałem jeszcze tyle pałera że mogłem biec drugi raz. Bardzo mnie to zdziwiło i postanowiłem się spytać bardziej doświadczonych co o tym sądzą. Jakie jest wasze zdanie (zwłaszcza Twoje Si2uiel) ???. Patrząc z punktu [...]

jak przetrenujesz barki to nie będą wcale duże znasz zasade co za dużo to niezdrowo ? tu ona obowiazuje masz zrobić raz w tyg ,ale dobrze ,ile ty wogóle już trenujesz wypełnij profil owszem są cykle o czestszym niz raz w tyg treningu danej grupy ale sa to treningi bardziej ogólnorozwojowe ,gdzie na taka grupe przypada 1-2 cwiczenia po 1-3 [...]

kuna teraz czytam Twoj post jeszcze raz i nie odpowiedzialem na pytania wszystkie, a sie tak naprodukowalem:). czy w bjj są:1-rzuty jakos musisz zejsc do parteru 2-pdcięcia jak wyzej:) 3-zwykłe uderzenia raczej jesli chcesz uderzenia ze stojki, to bardziej przydatne Ci bedzie jujitsu - nie ma ograniczen "Tylko costam" ze wzgledu na.. [...]

[...] z łokcia ale powiesz że to już nie box więc czysto po boxerskiemu to krótki sierp).Po drugie nie podejdzie tak blisko bo boxer posiada taką cechę jak praca dystansem to raz a dwa że nawet i nie musiałby odskakiwać jakby karateka chciał się do niego zbliżyć bo poprostu nie udało by się karatece przejść przez jego ciosy. "Prawda jest [...]

[...] -- witam reczne pisanie i błąd mechaniczy, bialko nie jest napewno przeterminowane zawsze mozna złożyc reklamacje ale mysle że to nie bedzie jednak konieczne za bład jeszcze raz przepraszam -- mechaniczny bład przy pisaniu odręcznym ? jak państwo mogą rozkodować to 29.01.02.3 co to za data produkcji jezeli rok 2002 to juz jest po terminie a 2003 [...]

[...] też wyczytałem w archiwum że jedna buteleczka kosztuje ok. 150zł - ja pieniędzmi nie sram więc sobie daruje. Co do Propionata to uważam, że jak dlamnie to mocny cykl, ale raz się żyje - więc się zastosuje do tego. I mam takie pytanko czy nie lepiej było by z Winstrolem wejść pod koniec cyklu Proppionata tak żeby utwardzić mięśnie które [...]

[...] na JJGR i nie chwale siena wszystkei strony że mój styl jest lepszy pamiętaj BJJ jest odłamem tradycyjnego JJ tylko ze BJJ nie pokonasz więcej nizjednego przeciwnika na raz a w naszej kochanej polsce "honorowe" chuligaństwo umarło juzdawno i jak wyzwiesz chłopa na solówe to cie wyśmieje i ci pokaze polska solówke 10 vs 1 więc [...]

[...] caly trening 45-60min, po kazdym treningu 20min aerobow. 6*tyg aeroby z rana na czczo 45-60min. Wtedy proponuje 230g WW i 230g B (po 3g/kg). WW z jak najnizszym IG (brazowy raz, kasza gryczana) nie dotyczy I posilku i zaraz po treningu. Po 18.00-19.00 nie spozywaj WW. Nie obcinaj T tylko zwroc uwage na to, zeby unikac nasyconych. T z [...]

Smoczek, po raz kolejny jestem pod wrazeniem Twojej wiedzy i zdrowego rozsadku. Dalbym soga, ale juz nie moge. Podpisuje sie pod wszystkim, co powiedzialas. Anoza: z tego co przeczytalem, zafundowalas sobie "syndrom glodnego psa". (Pies glodny, gdy dostanie kosc, zakopuje ja na pozniej, jako zelazna rezerwe, bo nie wie, kiedy zniknie [...]

AAle wam niekturym wali na tym forum. Wiem jak to jest że nikc ci w nic nie wieży. Ale cuż mam: W kacie 121 cm targam 105 3 razy na bary biore 80 więcej nie prubowałem w bicu 40 cm podnasze 56 raz w brzuszku 90 :) w przedramienu lewym 36 , prawym 35 :) w udzie 68 hehe 150 w przysiadzie idzie łatwo jeśli chodzi o nogi, ale .. a jeśli chodzi o [...]

co to ma byc nie wolno wklejac tekstu? ja tu sobie posta nastukalam a teraz musze drugi raz go przepisywac no dobra to chodzi o to ze bylam na thermie przez tydzien 1capsa dziennie nigdy wiecej i bylo git swietnie sie czulam pozniej swieta sylwek wiec sobie odpuscilam a teraz musze troche sie odchudzic bo sie nie zmieszcze w zamowiona sukienke na [...]

a ja mialem film z Kovacs'em i widzialem jakimi ciezarami tam robil (a raczej ze steropianu te talerze nie byly) wiec jestem pod wrazeniem !!! a co do tych parker trojboistow to daj spokoj bo to nie do konca 100% CZYSTE ! nosza jakies koszulki przy wiciskaniu jakies opaski na kolanach przy przysiadach i inne "kostiumy" na martwym [...]

[...] zapisz sie a niebędziesz żalował bokserskie uderzenie, garda i praca nóg to to co inne style mogą pozazdrościć boksowi, w moim miescie jest klub treningi odbyaja sie 5 razy wtyg., zapisz sie po 3 miechach zobaczysz jak sie rozwineles, w niewielu sztukach walki mozesz zobaczyc takie postepy w tak krotkim czasie, jak zdobedziesz podstawy to [...]

[...] loozu kolego...a plan...cóż Ula prosiła mnie o niego kilka dni temu-nie niesiąc, no i podkreślam PROSIŁA, a Ty opowiadałeś o nim 2-3 dni temu-więc skąd ten miesiąc co-raz jeszcze looz kolego...+ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & [...]

[...] Fenylopropionan działa znacznie krócej, przez co trzeba się nim kłuć częściej co 2-4 dni. Superanabolon zawiera 25mg nandrolonu dlatego rozsądniej jest robić zastrzyki podwójne z 2ml na raz. Co do tego z czym to połączyć i w jakich ilościach przyjmować to będę mógł Ci powiedzieć po podaniu niezbędnych informaci (patrz wyżej ) Pozdrawiam